【 花粉症対策の基本 】

【 花粉症対策の基本 】
.
皆さま、こんばんは。
.
毎日厳しい寒さが続きますが、
お元気にお過ごしでしょうか?
. 
今日も 素晴らしい一日を
過ごせられたことに、
心から感謝いたします。
.
さて今宵の、
『 ちょっと素敵なお話し 』は・・
.
~♡~♡~♡~♡~♡~♡~
.
『 外出時の花粉症対策 』
.
● 花粉情報をチェック
テレビやインターネットで
気象情報や花粉情報を入手しましょう。
.
花粉情報の要注意日
.
1:天気が晴れまたは曇り
2:最高気温が高い
3:湿度が低い
4:やや強い南風が吹き、
  その後北風に変化したとき
5:前日が雨
.
以上から、
前日または当日の未明まで雨で、
その後天気が急に回復して晴れ、
南風が吹いて気温が高くなる日が
要注意日となる。(日本気象協会作成)
.
372134-300x234.jpg
.
●外出を控えめに
花粉の飛散の多い日は特に注意が必要。
1日のうち飛散の多い時間帯
(午後1時~3時頃)
《注:地域によって差があります》の
外出もなるべく控えましょう。
.
●外出時は完全防備
帽子・メガネ・マスク・
マフラーを身につけて。
コートもツルツルした素材を
選びましょう。
.
●帰宅時は玄関でシャットアウト
衣服・ペットなどについた花粉は、
きちんと外ではらって
玄関でシャットアウト。
なるべく室内に持ち込まない
工夫と努力を。
.
●帰宅後は洗顔やうがいを
体についた花粉は
きちんと洗い流しましょう。
毎日の習慣として心がけましょう。
.
.
『 家の中での花粉症対策 』
.
●ドア・窓を閉める
花粉の飛散が多いときは、
きちんとドアや窓を閉めて、
花粉の侵入を防ぐことが大切です。
.
●掃除はこまめに
防いでいるつもりでも、
室内にはかなり花粉が
侵入しているので
掃除をこまめに行いましょう。
.
床がフローリングであれば
毎日拭き掃除を行うと効果的です。
.
また、きれいな室内は
ダニアレルギー対策にもなります。
.
.
『 就寝時の花粉症対策 』
.
●布団を外に干さない
外に布団を干してしまうと
花粉がついてしまうので、
布団乾燥機などを活用しましょう。
.
また、どうしても干したいときは、
花粉の飛散量が少ない午前中に。
.
取り入れる際は花粉をはたいて、
さらに布団の表面を掃除機で
吸うと効果的です。
.
●枕元の花粉を拭き取る
床の上はもちろん、
ベッドにも花粉はたまっています。
.
寝ているときに
花粉を吸い込まないように、
枕まわりの約1mぐらいを
水で少し湿らせたティッシュや
タオルで拭き取りましょう。
.
.
●お風呂・シャワーで花粉を流す
お風呂やシャワーは
朝に入るという人もいますが、
花粉の時期は寝る前に花粉を
しっかり洗い流してから
布団に入るようにしましょう。
.
●空気清浄機を活用
空気清浄機を使いながら寝るのも
ぐっすり睡眠をとるためのポイント。
.
また、風邪の予防にも役立ちます。
.
images-3.png
.
~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~
.
. 
本日お誕生日を迎えられた皆さま、  
. 
お誕生日 おめでとうございます!!
. 
心より お祝いを申し上げます。
. 
素敵な お誕生日の夜を
お過ごしくださいね。
. 
『あなたとあなたの大切な人に、
 幸せが いっぱいいっぱい溢れる、
 素晴らしい1年になりますように。』     
.  
久留米より祝福と感謝を込めて・・・
.
17888774_789789981197574_1698106133_n.png
. 
~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~
.
.
〜 私のフェイスブックです
.
ぜひ遊びに来てくださいね。~
.
『全員で幸せなお金持ちになり、
大切な人を守る』ための成功法則 』

➡︎ https://goo.gl/VHKlTI
.
.
『 南国の話題や情報が満載!!』

➡︎ https://goo.gl/dtwzH0
. 
. 
最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
.  
❤ 感 謝 ❤
.
.
menu3.jpg  

この記事へのコメント