【 ストレスは女性ホルモンの天敵です。 】

【 ストレスは女性ホルモンの天敵です。 】
 
女性ホルモンを増やすには、
リラックス効果が高いのは定番の入浴です。
 
女性ホルモンを増やすには、
とても重要な習慣のうちのひとつです。
 
ストレスは女性ホルモンの天敵です。
 
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疲れを取るには、
入浴中に3分間ほど目を閉じて
何も考えないでゆっくりとしましょう。
 
脳とからだを、
暖かい湯船の中でリラックスさせましょう。
 
女性ホルモンを増やすには、
深呼吸が効果的です。
心身の状態を活動モードにする
「交感神経」ばかりが優位になると、
女性ホルモンのバランスが乱れます。
 
そんなときは呼吸法が効果的です。
 
女性ホルモンを増やすには、
体をほぐすこともとても重要です。
 
女性ホルモンを増やすための運動は、
実は体をほぐす程度のもので充分です。
 
ゆっくりとヨガをしたり、
のんびりとお部屋のお掃除も良いですね。
 
音楽を聴くとリラックスするのは、
その効果に女性ホルモンの作用が関係します。
 
好きな音楽や、快い歌詞の音楽を
聴いても女性ホルモンは増えます。
 
寝る時間の少し前に、部屋を暗くして
音楽を聞いたりキャンドルの灯りで
 
リラックスしてみるのも、
女性ホルモンを増やすには効果的です。
 
就寝時間前は、
なるべくテレビやパソコンなどで、
刺激を受けるのはやめましょう。
 
心地良い想像や、理想の生活を描くのも
女性ホルモンを増やす効果があります。
 
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こんばんは、ふかまつです。
 
今日も秋らしい澄み切った、
気持ちがいい1日でした。
 
あなたも私も、
一生懸命 顔晴りました。
 
ホント お疲れ様でした。
 
明日も素晴らしい朝を迎え、
素敵な1日になりますように。
 
気温差や体調に気を付けられて、
力いっぱい 顔晴りましょう!!
 
今宵も素敵な夜をお過ごしください。
 
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