【 ザ・シークレット・日々の教え 】354日

【 ザ・シークレット・日々の教え 】354日 .  皆さま、おはようございます。 .  今朝の『 ちょっと素敵なお話し 』は・・ .  ~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~ . 『 健康の引き寄せ ビタミンD 』 . ビタミンDが欠乏している人が  世界には沢山いるそうです。 . ビタミンDは体内でホルモンになります。 ビタミンDはとっても重要です。 . 骨形成のためだけでなく、  癌、高血圧、鬱病、糖尿病予防や 免疫機能向上のためにも重要です。  . カルシウムの吸収を助かるので  骨にとって必須です。  . カルシウムは緑黄色野菜  に豊富に入っています。  (乳製品を取らなくても足ります)  . ビタミンDは抗酸化作用があります。  (おそらく健康全般に重要ですね) . ただし、一日10000ユニット以上は  取りすぎないようにしましょう。  (医者と相談してください)  .  血液検査でビタミンDレベルを  確認することができます。 . 半分以上の人は欠乏しているそうです。 . 肥満の人は欠乏しやすいそうです。 脂肪が吸収してしまうから。 . では、ビタミンDはどのように 摂取するのが理想的なのでしょうか? . それは、やはり、太陽を浴びることです!!!! 窓越しではなく直接です。 太陽光線を浴びることで 体内でビタミンDは作られます。  . 冬の方が欠乏になりやすいですね。  . 毎…

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